My365 365 méditations pleine conscience livre

Chaque jour de l'année a sa méditation dans ce livre My365, courte et guidée. On ouvre à la date, on lit en deux minutes, on fait l'exercice proposé, assis ou en marchant. La régularité compte plus que la durée.

Une routine simple semaine par semaine

Posez le livre près du lit ou de l'agenda. Le matin pour cadrer la journée, le soir pour relâcher, cochez la page du jour pour garder le fil toute l'année.