My365 Tout le monde peut faire du yoga livre débutants

Postures décortiquées pas à pas, avec des adaptations selon la souplesse. Le livre convient pour démarrer sans cours, à raison de quelques minutes par jour. Il aide à installer une routine douce, matin ou soir. L’édition est proposée à 14,85 € au lieu de 19,95 €.

Pratiquer sans se blesser

Chaque posture indique les appuis et la respiration à tenir. Débutez par des séances courtes sur un tapis, en évitant de forcer les articulations. Les variantes permettent d’ajuster l’effort quand le corps est raide.