My365 Le pouvoir du yoga somatique livre yoga doux

Ce livre relie postures lentes, respiration et attention aux sensations. Les enchaînements restent accessibles et s’adaptent à un corps raide ou fatigué. Son prix actuel est inférieur à son prix de référence.

Pratiquer pour dénouer le quotidien

Quelques minutes le matin ou le soir suffisent pour assouplir nuque, dos et hanches. La progression douce convient après une journée assise ou une semaine tendue.

Niveau et précautions avant de commencer

Pensé pour débutants et reprise en douceur, sans souplesse requise. En cas de blessure ou de grossesse, demandez l’avis d’un professionnel de santé et stoppez en cas de douleur.

Comment en tirer le meilleur

Pratiquez sur tapis, en tenue souple, en suivant les consignes de respiration. Notez séances et ressentis dans votre semainier pour garder le rythme.