My365 Yoga Nidra livre relaxation guidée

Plongez dans le yoga nidra, cette relaxation allongée qui relâche le corps tout en gardant l’esprit éveillé. Par rapport à son ancien prix, l’exemplaire est proposé avec une remise intéressante. Les explications avancent pas à pas, depuis l’installation jusqu’au retour en douceur.

Comment s’en servir le soir ou entre deux journées chargées

Lisez un chapitre puis testez la séance proposée, tapis au sol et lumière basse. Des sessions courtes suffisent pour décrocher, sans matériel particulier.

Pour qui ce guide reste adapté

Il parle aux débutants curieux comme aux pratiquants de yoga qui veulent structurer leurs pauses. Aucun niveau sportif n’est demandé.