My365 Mon cahier Yoga méditation cahier bien-être

Destiné aux débutantes, ce cahier mêle séances courtes, conseils respiration et espaces pour noter ses progrès. Les illustrations montrent les postures sans forcer. On avance à son rythme, semaine par semaine, pour installer une routine à la maison.

Pratique à la maison, seule ou en famille

Les enchaînements demandent peu de place, un tapis suffit. Chaque séance tient en quelques minutes, pratique entre deux obligations. Le cahier sert aussi de carnet de bord pour suivre souplesse et souffle.

Papier et façon d'écrire dedans

Papier épais qui accepte stylo et crayon sans trop traverser. Écrivez après la séance, à tête reposée. Une reliure souple permet d'ouvrir le cahier pendant la posture pour vérifier un mouvement.