My365 Tout le monde peut méditer livre méditation débutant

Ce livre s'adresse à ceux qui n'ont jamais médité ou qui s'y remettent après une pause. Il explique simplement comment s'asseoir, respirer et laisser passer les pensées, en quelques minutes par jour. Il est proposé à 12,57 € au lieu de 14,95 €.

Quand le lire et comment s'en servir

Gardez-le près du lit ou du canapé pour une séance courte le matin ou le soir. Lisez un chapitre, puis testez l'exercice le jour même. Le format livre se glisse dans un sac pour les pauses au bureau.

Pour qui ce guide est fait

Il convient aux débutants stressés, aux parents débordés et aux personnes curieuses du bien-être. Si vous pratiquez déjà régulièrement, il vous servira de piqûre de rappel plutôt que de méthode avancée.